分段阅读_第 62 章

    …能帮自己健康减肥的人？吃肥宅欢乐套餐的教练？

    “不好意思见笑了。”那男人笑了笑，对梁修羽抬了抬手说，“没办法，就爱吃这一口。”

    他三口两口的将汉堡吃了，然后深深吸了一口可乐，打了个嗝，对何杏子伸出了手，“你好我叫顾林。”

    “你好。”何杏子赶紧伸出手跟他握了握，手上沾上了汉堡的酱汁。

    “啊，不好意思。”顾林赶紧抽了张纸帮她擦了擦手，笑眯眯的说，“看你这体型，应该从来没有练过吧？”

    “恩恩。”何杏子老老实实的点了点头。

    “你的情况梁总已经跟我说过了，先过来跟我测个体脂吧。”

    体脂测完之后，何杏子看着那张各种数字百分比的彩色报告页，有些发愣。

    三人坐在小圆桌上，顾林看着何杏子的数据，笑了起来。

    “你这体脂可真是非同寻常的高……”顾林指着她的数据，说，“正常范围内的女xing体脂率一般在百分之二十五到百分之二十八，你的体脂率在百分之四十三。”

    “……”何杏子红了红脸，掐着自己的手不说话。

    “知道是什么概念吗？”顾林指着墙边的一张贴画，左边是一块巨大的肥肉，右边是一块小小的瘦肉。

    “这两张图，都是同样的一斤肉，也就是说，以你的体脂率，同样的体重，看上去会比别人膨胀很多倍，这就是你为什么看上去肥胖的原因。”

    何杏子猛点头，急忙问，“那我该怎么办呢？我之前节食过，有那么一点用处，但是太痛苦了。”

    “千万不要不当节食。”顾林赶紧说，“现在节食减肥的女孩子太多了，节食是门大学问，现在你们才二十多岁，需要摄入的营养很多，特别是女xing，每个月还会有固定时间的营养大流失，如果不当节食，反而会出现更多的身体问题。”

    “我们常说的有一项指标，叫做基础代谢率，这个东西吧，就很容易被你的进食所影响。”顾林耐心的解释道，“基础代谢率这个指标，简单地说，就是你坐着不动消耗掉的能量。”

    “人的身体是很神奇的，他有自己的防御机制，当你加大运动量，饮食却变得极少之后，身体一开始是会忽然暴瘦，但是时间一长，身体的防御机制就会开始启动，如果你继续这么下去，那么你就会发现，体重很难继续减了。”

    “恩恩！”何杏子听得相当认真。

    “这时身体觉得你摄入太少，于是把基础代谢率降低，让你花费比别人更少的能量，就能维持生命的延续。”顾林说，“但是这种不健康的减肥方法总有终结的那一天，你的身体总有一天会挺不住让你开始正常吃饭，到了那一天，就是你体重反弹的日子。”

    “而且最恐怖的是，这种反弹，会让你的减重更加困难，因为基础代谢率已经降低，你坐着不动的能量消耗比别人少，  吃的跟别人一样多，那么剩下的那些能量，全部都会转化成脂肪，囤积在你的身体里，让你越来越胖，直到身体感觉到了安全感，觉得屯够了活下去的能量，再遇到□□也不怕了，这才会停止长胖。“

    何杏子被吓得脸色都变了，“那怎么样才能提高这个……基础代谢率呢？”

    “你放心，我会帮你定制一个适合你的运动饮食方案，保证你能瘦下来，还能吃的饱。”顾林笑眯眯的从一旁的小盒子里掏出一张黑卡，“会员考虑一下，只要9999……”

    “咳咳。”一直在旁边抱着手肘看戏的梁修羽终于发出了声音，他干咳了两声，抬起眼瞄了下顾林。

    顾林身子一颤，笑了起来，“你看，职业病犯了……方案我会拟出来的，可是最近我这边的会员太多了，人手不够，实在是忙不过来，梁总你看要不然，我安排换个人带她？”

    “什么人？”梁修羽皱眉问。

    “我们这儿新来了两个教练，长的可帅了，一身的肌肉，你看那个……“顾林指着楼下正在健身的两个小鲜肉，一个皮肤比较白，戴着眼镜，身上的肌肉线条几乎完美，正在举哑铃。

    另一个皮肤晒成了古铜色，似